Posted by Matt Harrison
on August 12, 2025
Resveratrol är ett av de mest studerade växtämnena inom forskning om åldrande. Det har också ett välkänt problem: att nå kroppen i en användbar form. Här är vad forskningen faktiskt säger, och varför vi valt ett flytande liposomalt format.
Tas upp, men inte länge
En viktig studie på människor visade att det mesta av resveratrolet man sväljer tas upp från tarmen, men att kroppen sedan bearbetar det mycket snabbt, främst i tarmväggen och levern, så att bara en liten del cirkulerar oförändrad. Forskarna beskrev det som högt upptag men mycket låg biotillgänglighet. Det är därför dosen på etiketten inte säger särskilt mycket på egen hand.
Vad är en liposom?
En liposom är en mikroskopisk kula av fosfolipider, samma typ av fett som bygger upp våra egna cellmembran. I ett liposomalt tillskott finns den aktiva ingrediensen inuti eller i dessa kulor. Tanken är att det skyddar ämnet och förändrar hur det tas upp jämfört med ett torrt pulver.
Varför flytande?
Liposomer bildas och förblir stabila i vätska, och därför använder vi en flytande form i stället för att lägga ingrediensen i en kapsel. Varje portion på 5 ml av vårt liposomala resveratrol innehåller 100 mg trans-resveratrol, den form som används i de flesta studier.
| Flytande liposomalt | Kapsel eller pulver | |
|---|---|---|
| Format | Resveratrol i fosfolipidkulor, i vätska | Torrt resveratrolpulver |
| Dosering | Mäts i volym (5 ml = 100 mg) | Fast mängd per kapsel |
| Övriga ingredienser | Vatten, glycerol, fosfolipider, äppelsyra, rosmarinextrakt | Varierar; ofta kapselskal och hjälpämnen |
| Intag | Blandas i vatten eller tas direkt | Sväljs hel |
Vad vi ännu inte vet
För att vara rak: det mesta av forskningen om att förbättra resveratrolets biotillgänglighet är laboratoriestudier eller studier av andra tekniker, och studier på människor av just liposomalt resveratrol är fortfarande begränsade. Vi tror att liposomal tillförsel är det mest genomtänkta formatet som finns, och vi berättar hellre var forskningen står än överdriver den.
Så jämför du produkter
- Form: trans-resveratrol är den form som används i de flesta studier.
- Dos per portion: leta efter en tydlig siffra i mg.
- Källa: det mesta resveratrolet kommer från roten av parkslide (japansk knotweed).
- Testning: extrakt från parkslide bör testas för emodin. Vårt testas för emodin och PAH.
Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Källor
Walle T, Hsieh F, DeLegge MH, Oatis JE, Walle UK. High absorption but very low bioavailability of oral resveratrol in humans. Drug Metabolism and Disposition. 2004;32(12):1377–1382. Fulltext